안녕하세요! 구미여중 또래도우미 미리내입니다^^

하하, 사실 키가 조금 작거든요...-_-;;

그래서 운동을 하고 있는데요.. 운동하시는 분들 말씀을 들어보면 운동...을 하면 에너지가 소비되니까 배가 고파서 음식을 많이 먹고 또 운동하면 에너지가 소비되서 음식이 땡기고... 그렇게 되서 결국 키가 큰다고 하더라구요..^^

사실 저희 어머니께선 제가 키가 좀 작은 것을 걱정하셔서 종이에 키크는 방법을 적어서 벽에 붙여두셨는데요.. 그걸 제가 적어드릴게요^^

1. 하루 최소 30분 이상 걷는다. - 제가 학교 걸어서 왕복하면 40분 정도 걸리거든요? 그래서 그런지 중3인데도 아직 성장판이 안 닫겼대요...ㅎㅎ

2. 줄넘기 최소 500번, 우유 1L먹기 (하루에) - 운동...중요합니다!! 단백질 음식 많이 드시고요.

3. 편식하지 않는다.

4. 일찍 자고 일찍 일어난다.

5. 체조를 아침, 저녁으로 한다. - 스트레칭도 좋습니다. 제자리 뛰기, 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기도 좋구요.

6. 청량음료, 단음식을 금한다.

7. 감기에 걸리지 않도록 한다.

아직 중1이시라면 키가 크실 수 있습니다. 스트레스 많이 받으면 키가 안큰다고 하니 걱정같은건 많이 하지 말구요..

힘닿는데까지 열심히 운동도 해보시고 노력하시구요.. 요즘엔 키가 좀 작아도 옷코디나 신발등으로 커버 할 수 있습니다. 그래서 저도 희망을 가지고 살아가죠...-_-;;

부모님께서 키가 작아서 나도 키가 작은 건 아닌가 하고 실망하시지 말구요.. 키는 물론 유전도 있지만 자기 노력에 달렸습니다. 열심히 노력하셔서 키 커지세요^^